Статьи
Статьи, заметки, сказки и рассказы, видео и аудио. Внутри каждого раздела — темы: зависимость, сновидения, отношения, тревога и другие.
Статьи
9 материалов
История толкования снов: от шумеров до современной психологии
От глиняных табличек Шумера до исследований мозга: как менялось толкование снов и почему сновидения снова стали инструментом самопознания.
читать →
Сны при ПТСР: причины кошмаров, разбор и методы помощи
Почти каждый человек с ПТСР знает, что такое возвращающийся кошмар. Разбираем, почему мозг снова и снова проигрывает травму во сне и какие методы помогают её переработать.
читать →
Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону: пошаговая техника для сна и расслабления
Метод Эдмунда Джейкобсона помогает снять мышечное напряжение и быстрее уснуть. Пошаговая инструкция: подготовка, последовательность групп мышц, тайминг и противопоказания.
читать →
Как уснуть за минуту: дыхательная техника 4-7-8
Вдох на четыре счёта, пауза на семь, выдох на восемь — ритм, который переводит тело в режим отдыха. Как работает метод 4-7-8 и что делать, если сон всё равно не идёт.
читать →
Мы живём в аду? Суть библейских историй глазами психолога
Психологическое прочтение библейских сюжетов: геенна огненная, грехопадение и путь царя Саула. Об аде как душевных муках и рае как внутреннем согласии.
читать →
Садизм и мазохизм — две стороны одной медали в абьюзивных отношениях
Почему один партнёр унижает, а другой терпит и даже провоцирует? Разбираю природу садистского и мазохистского поведения в отношениях, его признаки и способы работы с ним.
читать →
Сексуальность мужчин и женщин: и при чём здесь любовь
Почему нас тянет к одним и не тянет к другим? Разбираем биологию влечения, гормоны и запах — и то, как из притяжения рождается любовь.
читать →
Криминально-психологический гипноз наяву: как распознать и защититься
Мошенники и пропаганда используют одни и те же механизмы внушения. Разбираем, как криминальный гипноз выглядит со стороны жертвы и что помогает не поддаться.
читать →Почему «просто перестать» не работает
О том, какую задачу решает зависимость и что происходит, когда её отнимают, не давая замены.
читать →